bonjour à tous

j'espère que vous allez bien pendant cette période compliquée. Le premier conseil que je vais vous donner est celui-là : restez chez vous. Suivez les évolutions de la situation et respectez les consignes

un grand merci à tous ceux qui continuent de travailler pour nous : médecins, infirmières mais aussi commerçants au sens large et tous ceux qui gravitent autour de ces métiers.

je vous propose des exercices à faire en famille, pour l'instant (mardi 17 Mars) l'activité physique n'est pas déconseillée. Je vous propose donc 20 minutes par jour qui suffiront pour rester en forme, vous pouvez faire plus bien sûr. Le but est de vous permettre de garder la forme et pourquoi pas de déjà préparer l'été. Les vidéos sur internet ne manquent pas, certains de mes élèves ont déjà vécu des séances circuit  training ils sauront faire. Pour les autres suivez les conseils, n'hésitez pas à voir sur internet les bonnes positions pour ne pas se blesser et choisissez des exercices de difficulté croissante sans en faire trop au début. 2 à 3 séances par semaine avec des exercices variés est un bon début, nous allons être confinés sans doute encore quelques temps, vous aurez le temps d'en faire plus si vous le souhaitez.

Pour les plus motivés vous pouvez faire un cahier d'entraînement et nous en reparlerons à la fin de la crise.

profitez en pour vous reposer, ranger, réfléchir à votre avenir.

les gymnastes préparez vos fiches, les handballeurs et les footballeuses tenez vous prêts, les nageurs c'est sans doute ratés pour cette année

soyez prudents et restez chez vous autant que possible.